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  最低气温：粤北大部、肇庆北部市县9～12℃，珠三角中南部和南部滨海市县15～18℃，其他市县13～15℃。

  最低气温：韶关、清远北部、河源北部市县6～11℃，珠三角中南部和南部滨海市县17～20℃，其他市县13～16℃。

  做法：鲫鱼煎至双面微黄，料酒调味，参加沸水、姜片煮15分钟成汤，最终放入芹菜末和枸杞子再煮5分钟，加少量盐调味即可。

  做法：天麻温水浸泡切片，鸭肉焯水，一切资料放入炖盅内，参加适量清水。隔水炖煮1.5小时左右，加盐调味即可。

  习惯人群：肝肾阴虚、肝风内动所造成的的高血压，症见头晕耳鸣、手足麻痹的人群。

  资料：海底椰30克，干百合15克，茯苓15克，芡实15克，乌鸡半只，姜片3片。

  做法：乌鸡切块焯水，芡实恰当浸泡，除百合外一切资料放入砂锅，加水慢煲1小时，参加百合再煲30分钟，加盐调味即可。

  习惯人群：冬天感到口干咽燥、七上八下、睡觉欠佳，一起又脾胃衰弱、湿气内停的杂乱体质者，能温文调度，扶正稳压。

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